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    如果要用一个词来形容蒂塔，那一定是“尤物”。她既拥有魅惑众生的神仙颜值，又拥有让人羡慕的身材。16寸的纤腰，更是让许多人为之折腰。就是这么的我行我素，喜乐好恶全凭自己的心情。尽管干着外人看来难以启齿的“三流职业”，但她却赚尽世人的赞美。看到这里你一定会问：一个“脱衣舞娘”，凭什么把全世界都迷得神魂颠倒？说出来你可能不信，因为看蒂塔的表演，就像是在欣赏一件艺术品。查看全文 »
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  • 人不会无故患老年痴呆！调查发现：得老年痴呆离不开这8点
    身边有人患上认知退化，大家也只会感慨一句：年纪到了，躲不开。但从事老年病科普多年，我可以很负责任地告诉大家：痴呆从不是宿命。临床上绝大多数老年认知衰退，都不是单纯衰老导致，而是长期坏习惯累积的结果。它就像脑部的慢性损耗，日复一日悄悄损伤脑细胞，慢慢拖垮大脑机能。所有老年痴呆，都是长年累月的不良习惯，一点点“养”出来的慢病。权威流行病学调查证实，中老年认知退化，80%以上离不开8个可控诱因。今天就用大白话讲透这8个隐形伤脑习惯，越早改掉，大脑越年轻、越清醒。第二个误区：老年痴呆有遗传，没得遗传就绝对安全。确实有部分家族遗传风险，但临床数据显示，多数患者并无家族病史。后天生活习惯、慢病管控、作息心态，才是决定大脑健康的核心关键。无遗传史却常年伤脑，照样会出现认知退化、记忆力快速衰退的问题。第三个误区：年纪大不用动脑，静养少用脑更护脑。这是最致命的护脑误区，大脑遵循用进废退原则，长期闲置会快速退化。说白了，长期不动脑、不社交、不学习，大脑衰老速度会成倍加快。过度静养、与世隔绝，反而会让脑细胞慢慢萎缩、认知功能持续下降。您琢磨琢磨，咱们的大脑就像一台精密的中枢机器，掌控全身思维与记忆。血管通畅、营养充足、持续运转，机器就能长期保持灵敏高效的状态。长期受刺激、缺血缺氧、闲置荒废，机器零件会慢慢老化失灵。老年痴呆最可怕的地方，就是早期无痛、无症状，属于典型的沉默慢病。前期只是轻微健忘、反应变慢，等到明显糊涂时，损伤早已不可逆。下面这8个伤脑习惯，是认知退化的核心元凶，越早戒掉，越能护住大脑。睡眠长期少于6小时的中老年人，认知退化速度是常人的1.8倍左右。很多人晨起头昏、记性差、反应迟钝，都是大脑夜间修复不足的表现。第三点：中年高血压、血糖异常，放任不管。心脑相通，血管是大脑的营养输送管道，慢病会直接损伤脑部血管。长期血压偏高、血糖不稳，会造成脑部微小血管硬化、供血供氧不足。大脑长期处于缺血缺氧状态，脑细胞会慢慢凋亡，诱发认知功能衰退。很多中老年痴呆患者，前期都有多年管控不佳的高血压、高血糖问题。第四点：长期高脂高糖饮食，大脑慢慢“变堵”。常年吃油炸、甜食、肥肉、重口味饭菜，会升高血液黏稠度、堆积脂质。脑部微循环受阻，营养输送不畅，脑细胞长期营养不良、代谢受阻。高糖饮食还会产生糖基化反应，损伤脑神经，加速大脑老化退化。第五点：不爱运动、常年久坐，全身循环滞缓。久坐不动是当代中老年人的通病，看似静养，实则悄悄损伤大脑。长期久坐会减慢全身血液循环，脑部供血量减少，脑细胞活性持续降低。每日久坐超6小时、几乎不运动的人，痴呆发病概率大幅高于常运动人群。第六点：长期情绪压抑、爱生闷气、焦虑抑郁。情绪是大脑的隐形杀手，长期负面情绪会持续刺激神经、损伤脑细胞。常年郁闷、焦虑、多疑、易怒，会造成神经紊乱，加速大脑认知衰退。心态开朗、爱笑合群的老人，大脑状态普遍更年轻，记忆力更稳定。第七点：听力衰退不干预，长期听不清、反应慢。很多老人听力下降、耳鸣耳背，觉得是正常老化，从不佩戴辅助器具。长期听觉输入不足，大脑接收信息变少，思维、记忆区域会慢慢退化。权威老年病指南明确，中年听力受损不干预，是痴呆独立高危因素。情绪多变、莫名多疑、焦虑易怒，是脑神经受损、功能紊乱的表现。方向感变差、偶尔忘路、混淆时间，需及时干预养护大脑。占任意一条，都说明大脑已提前老化，急需调整生活习惯养护修复。大脑养护核心，不靠昂贵保健品，核心是减少神经损伤、激活脑细胞、通畅供血。很多中老年养生本末倒置，花钱买补脑保健品，却常年坚持伤脑坏习惯。说白了，保健品只能辅助营养，改掉陋习、养好节律，才是护脑根本。不靠补品、不靠药物，养好生活习惯，就能最大程度远离认知退化。查看全文 »
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